Gaiasport.dk bruger cookies til statistik og målrettet markedsføring. Når du bruger denne side, accepterer du vores brug af cookies.

Løbetrænerens bedste anbefaling til dit ultraløb, maraton og halvmaraton

Skrevet af Gunhild 11/09/2018 0 Kommentar(e) GU Energy, Energiprodukter, Guides, Bonk Breaker,

Hvordan er det lige, de professionelle sørger for at få mest muligt ud af deres krop, når de presser sig selv til at løbe længere og hurtigere?

Vi har taget ultraløber Kristina Schou Madsen med på råd og udfærdiget den optimale guide til dit energiindtag før, under og efter løb af forskellig længde og varighed.

 

 

Verdens hurtigste kvinde på Kilimanjaro

 

I februar i år slog Kristina Schou Madsen verdensrekorden i at løbe hurtigst til toppen af Kilimanjaro. Hun er desuden vinder af Jungle Ultra, 230 km igennem Amazonas. Hun blev nummer 2 til Half Marathon des Sables, Fuerte Ventura og så er hun dansk mester i lang trail. 

 

Hun har deltaget i nogle af verdens hårdeste og mest spektakulære løb, herunder i varm ørken, på kold indlandsis, i fugtig jungle og iltfattige højder.

 

I dag har vi taget Kristina med på råd og sammensat pakker med energiprodukter, der passer lige løb for professionelle og amatører, der løber 10 km, halvmaraton, maraton eller 50 km. 

 

Har får du det korte svar på, hvordan du kan yde bedst muligt ved hjælp af de rigtige energiprodukter til din distance. 

 

Hvad kendetegner de bedste energiprodukter?

 

Gode energiprodukter er kendetegnet ved en sammensætning af aminosyrer, salt, kulhydrater og protein, der passer til den form for sport, de skal bruges til. Og så er de kendetegnet ved den høje kvalitet af ingredienserne.

 

Det helt særlige ved produkter fra Gaia Sport - om det er fra GU Energy, fra Bonk Breaker, fra Nuun eller ét af vores andre mærker - er at de er nøje sammensat af de bedst mulige ingredienser og intet overflødigt. Ingen fyldstoffer der ikke har nogen fysiologisk fordel!

 

Har får du det korte svar på, hvordan du kan yde bedst muligt ved hjælp af de rigtige energiprodukter til din distance. 

 

De rigtige energiprodukter til din distance

 

Til et løb på 10 km anbefaler vi

 

Vand i din GU Shiva drikkedunk.
Hurtig energi fra en GU Stroopwafel før løbet.
Max på energien under sidste del af løbet med en GU Roctane gel med koffein, aminosyrer, kulhydrater og salt.
Og en god restitution efter løbet med en GU Recovery Drink Mix, som blandes med vand i din drikkedunk.

 

 

Til et halvmaraton (på 21,0975 km) anbefaler vi

 

GU Hydration Drink Tabs i din GU Shiva drikkedunk.
Hurtig energi fra GU Chews. Tag 4 vingummier 5 minutter før løbet og igen efter en lille time.
Max på energien under sidste del af løbet med en GU Roctane gel med koffein, aminosyrer, kulhydrater og salt.
Og slut af med en Bonk Breaker Salted Caramel efter løbet.

 

 

 

Til et maraton (på 42,195 km) anbefaler vi

 

GU Hydration Drink Tabs i din GU Shiva drikkedunk en time før løbet. 
Bland GU Roctane Energy Drink Mix i din drikkedunk - eller brug den til restitution efter løbet.
Hurtig energi fra GU Gels. Tag 1 gel 5 minutter før løbet og igen for hver 3 kvarter.
Suppler din energi med GU Stroopwafel
Max på energien under sidste del af løbet med en GU Roctane gel med koffein, aminosyrer, kulhydrater og salt. 

 

 

 

Til et 50-km løb anbefaler vi

 

GU Hydration Drink Tabs i din GU Shiva drikkedunk en time før løbet. 
Bland GU Roctane Energy Drink Mix i din drikkedunk.
Hurtig energi fra GU Gels. Tag 1 gel 5 minutter før løbet og igen hvert 3. kvarter.
Suppler din energi med GU Stroopwafel
Max på energien under sidste del af løbet med GU Roctane gels med koffein, aminosyrer, kulhydrater og salt. 
Efter sådan en tur er det ekstra vigtigt at restituere godt. Her er en GU Recovery Drink Mix optimal.

 

 

 

 

Læs mere om de enkelte produkter og hvordan de kan hjælpe dig i din træning på www.gaiasport.com

 

Har du spørgsmål? Så tag fat i vores kundeservice, hvor vi er klar til at vejlede dig i lige præcist dine behov.

 

Skriv til os på chatten (nederst i højre hjørne på hjemmesiden) eller ring til os på tlf. 71990774.
 

 

God tur!

Tags: løb energi

Efterlad en kommentar